salade aux legumes crus et cuits a la vapeur

Publié le par houaria

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c'est une salade tres pleine de   vitamines et d'antioxydants et tres variée ....
je vous laisse avec les ingredients

 ingredients:

.qq feuilles de laitue
.des branches de fenouilles avec les feuilles
.2  pommes de terre cuites a la vapeur
.une tomate moyenne
.1/2 tete de choufleur cuite a la vapeur
.2 grandes carrottes  crues rapées
.2 betraves cuite a l'eau
.3 oeufs  durs

vinagrette :

 pour avoir une  vinaigrette bonne pour notre santé j'utilise toujours
.1 cac de sel
.5 cas de vinaigre
. 10 cas d'huile d'olive

preparation:

 il suffit de bien nettoyer  les legumes et les preparer et les decorer  selon votre gout ..enfin mettre la vinaigrette  et deguster en eyant   tous les bienfaits  des legumes  et etre en bonne santé .....

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H

salem
comment vas tu?
mium...cette assiette et pour mon repat de midi, yaatik el saha
bisous et embrasse les enfant
bonne journée


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H


merci ma chere je vai tres bein ,et toi j'espere tout va bien! c'est un repas presque complet il suffit d'ajouter des proteines moi j'ai fais des steak d'agneau avec est c'est pres bsahtek et
bonne journée